تحقیق بهداشت مدارس، ‌بایدها و نبایدها

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 25 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

‏بهداشت مدارس
‏بهداشت بلوغ در دختران
‏تغذيه دانش آموز
‏دنيای نوجوانان و نحوه رفتار با آنان
‏شناسايي ايدز به دانش آموزان
‏بهداشت بلوغ در دختران
‏دخترم:
‏  ‏ حال كه به حول و قوه الهي دوران كودكي را سپري كردي و به جواني نزديك ميشوي لازم است بداني كه بعلت تغييرات هورموني، در ساختمان، اندازه و شكل اعضاي مختلف بدن تو تغييراتي ايجاد ميشود كه نشان مي‌دهد در آينده‌نزديك يك زن كامل مي‏ ‏‌شوي اين دوره از زندگي تو را (دوران بلوغ) مي‌گويند.
‏ميدوني چه تغييراتي مي‌كني؟
‏  ‏ در سن 10 سالگي و در بعضي دخترها تا 14 سالگي اين تغييرات بوجود مي‌آيد.
‏1-‏   ‏قدت بلند ميشه
‏2-‏   ‏سينه‌ها رشد مي‌كنه و بزرگ مي‌شه
‏3- ‏ ‏ لگن بزرگ مي‌شه و چربي دور باسن جمع ميشه
‏4-‏ ‏ ‏ ‏در بعضي نقاط بدن موي بيشتري رشد مي‌كنه مثلاً زير بغل.
‏5- ‏ ‏ترشحاتي خواهي داشت كه بايد بيرنگ، بي بو و شفاف باشه نشون ميده تخمدان‌ها فعال شدند و بسن بلوغ رسيدي.
‏6- ‏ ‏دچار خونريزي از ناحيه‌ي رحم مي‌شي (عادت ماهيانه) يا (قاعدگي) مي‌گويند. كه ممكنه 3 تا 10 روز طول كشد و تو هر ماه يكبار اين خونريزي را خواهي داشت.
‏7- ‏ ‏همزمان با قاعدگي ممكنه در ناحيه‌ي كمر و پائين شكم درد داشته باشي كه تا ران تير بكشه بعلاوه ممكن است سردرد و استفراغ هم داشته باشي.
‏8-‏ ‏ روي صورت يا بدنت ممكنه جوش در بياورد كه به اون جوش غرور جواني مي‌گن كه اينهم طبيعيه.
‏ ‏در اين دوران تكليف تو چيست؟‏ ‏
‏  ‏ اولاً تو نبايدنگران باشي و بايد وضعيت خودت را به مادر، خواهر بزرگتر يا مادربزرگ بگي تا راهنمائيت كنند.
‏  ‏ اگر قاعده شدي بايد از نوار بهداشتي استفاده كني و وقتي كثيف شد در زمان رفتن به دستشوئي آن را عوض كني و در كاغذ بپيچي و در سطل زباله بيندازي و از نوار نو استفاده كني.
‏يا مي‌تواني از دستمال تميز استفاده كني بعد آن‌را با صابون يا پودر لباسشوئي بشوئي و جلو آفتاب خشك كني. اگر لكه دستمال پاك نشد مدت كوتاهي آن را در مايع سفيدكننده مثل وايتكس رقيق قرار بده بعداً آنرا بدقت آبكشي كرده جلوي آفتاب خشك كن و مجدداً آن را استفاده كن.
‏ميداني در زمان قاعدگي انجام چند چيز حرام است. اول عبادت‌هايي كه مانند روزه بايد با وضو و غسل و يا تيمم بجا آورده شود.
‏  ‏ دوم رساندن جايي از بدن به خط قرآن يا به اسم خدا و پيغمبران و امامان عليهم‌السلام
‏  ‏ سوم رفتن در مسجد‌الحرام و مسجد‌النبي اگرچه از يك در داخل و از در ديگر خارج شوي.
‏  ‏ چهارم توقف در مساجد ديگر ولي اگر از يك در داخل و از در ديگر خارج شوي مانعي ندارد.
‏  ‏ ‏ ‏احتياط واجب اينست كه در حرم امامان هم توقف نكني.
‏  ‏ (احتياط واجب حكمي كه مطابق احتياط مي‌باشد و مجتهد همراه آن فتوا نداده است.)
‏  ‏ پنجم خواندن سوره‌هايي از قرآن كه سجده‌ي واجب دارد. ولي بعد از اتمام خونريزي بايد (غسل حيض) بكني و نمازت را تمام بخواني.
‏  ‏ (حيض خوني‌است كه غالباً در هر ماه چند روزي از رحم خارج مي‌شود. و زن را در موقع ديدن خون حيض حائض مي‌گويند.)
‏تغذيه‌ي دوران بلوغ
‏  ‏ تو در آينده انشاءالله مادر مي‌شي و براي حاملگي، زايمان و شيردهي احتياج به اندوخته‌غذائي داري پس بايد:
‏الف: غذاهاي مقوي و آهن‌داربخوري مثل گوشت (گاو، گوسفند، مرغ، ماهي، پرندگان)جگر يا حبوبات مثل نخود، لوبيا، عدس يا سبزيجات مثل گشنيز، جعفري
‏ب: تو احتياج به ويتامين «ث» داري كه آهن غذا خوب جذب بشه، پس از سبزيجات و ميوه‌جات تازه باندازه كافي بخور.
‏ج: چون خونريزي داري با تجويز پزشك با خوردن «قرص‌آهن» آهن از دست رفته را جبران كن تا دچار كم خوني فقر آهن نشوي.
‏د: براي جوشهاي صورت و بدنت هيچ‌كاري لازم نيست بكني فقط سعي كن غذاي چرب و شيرين و خامه كمتر مصرف كني و آن را فشار ندهي و مرتب بشوئي.
‏بعلاوه در دوران بلوغ يعني 9 تا 14 سالگي بايد از شير و لبنيات مثل پنيرـ خامه ـ ماست و كشك براي رشد استخوانها و دندانهايت استفاده كن.
‏براي اينكه افسرده نشي و جنب و جوش داشته باشي از انواع غذاهاي قندي و نشاسته‌اي مثل:
‏عسل ـ نان ـ برنج ـ ماكاروني ـ سيب‌زميني ـ خرما و ميوه جات استفاده كن.
‏توصيه‌ها:
‏1-‏ ‏ ‏حمام كردن در زمان قاعدگي هيچگونه اشكالي ندارد و براي تسكين اعصاب مفيد هم هست.‏ ‏بايستي در نظر بگيري :
‏ ‏مدت استحمام كوتاه باشد.
‏استحمام بصورت ايستاده انجام شود.
‏2-‏ ‏ دراين ايام چون خون از دست مي‌دهي ممكن است دچار ضعف بشوي بهمين دليل بهتره خواب و استراحت كافي داشته باشي